ورزش های تناسب اندام طناب های پرش بدن سازی تجهیزات تناسب اندام نمایش قابل تنظیم طناب های پرش

مرور کلی

نکاتي براي پر شدن از طناب:

طناب شمارش

در امتحانات ورودی دبیرستان معمولاً از طناب های شمارش استفاده می شود. شمارش مکانیکی آسان نیست، اما به شدت به دست چپ و راست تقسیم می شود و فقط می تواند به جلو حرکت کند.در مورد بدن طناب، می تواند به عنوان یک نوع طناب لاستیکی در نظر گرفته شود، اما یک خط تقویت اضافی در داخل دارد، که آن را قوی تر و کمتر احتمال تغییر شکل می دهد.

افرادی که مورد استفاده قرار می گیرند: دانش آموزان و کاربرانی که می خواهند روی ضربان قلب تمرکز کنند و نمی خواهند به تنهایی شمارش کنند

از طناب لاستیکی

طناب الگویی. آن را سبک تر از طناب تاندون به طور کلی، بدن طناب نیز نرم تر است، دسته طولانی است، و وزن متوسط است، بنابراین اکثر مردم می توانند آن را به خوبی اداره کند.بدون پیچ و تاب. این طناب پرش دارای هر دو ترفند و سرعت است و برای ترفند های پرش مناسب تر است. البته، می توان از آن برای تمرینات کاهش وزن روزانه نیز استفاده کرد.

افراد قابل استفاده: یکی از طناب های رایج است که بیشتر برای ترفندهای فردی و همزمان در مسابقات استفاده می شود.

جعبه رنگ بسته بندی

بسته بندی یک محصول نه تنها به معرفی محصول کمک می کند، بلکه فرهنگ شرکت را ارتقا می دهد، شخصیت و وابستگی را نشان می دهد.

این بسته بندی جعبه رنگی ما است (پاکسازی داخلی: کیسه شفاف PP / کیسه زپ قابل حمل / کیسه کشویی قابل حمل)

دوستانی که نیاز به بسته بندی سفارشی دارند می توانند هر زمان با ما تماس بگیرند!

طناب تاندون گاو. بدن طناب بسیار سخت است و دسته از فولاد ضد زنگ ساخته شده است. آن طولانی و سنگین است و در زمستان شکستن آن آسان نیست. این طناب پرش دارنده دارد،تا بتوني خيلي سريع بپري. دستگیره ای طولانی دارد و برای پریدن فوق العاده است. از آنجا که دستگیره سنگین است، برای سالمندان و کودکان توصیه نمی شود. می توان از آن برای استراحت استفاده کرد.همچنین باید یک انتخاب خوب برای کاهش وزن باشد.

افراد قابل استفاده: کاربران با قدرت و توانایی ورزشی قوی تر و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام خود را حفظ کنند.

محصول بیشتر یا رنگ بیشتر

نکاتي براي پريدن از طناب

نکاتي براي پر شدن از طناب:

هنگام پریدن از طناب، برای اطمینان از ایمنی و به حداکثر رساندن اثر ورزش، باید به نکات زیر توجه کنید:

1گرم کردن: قبل از پریدن از طناب، گرم کردن کافی مانند دویدن، چرخش مفاصل و غیره انجام دهید تا از فشار عضلانی یا پیچیدگی مفاصل جلوگیری شود.

2پوشیدن: پوشیدن لباس های ورزشی مناسب و کفش های ورزشی. کفش ها باید دارای کمد و پشتیبانی خوبی باشند تا در هنگام پریدن ضربه به زانو و مچ پا را کاهش دهند.

3. انتخاب طناب پرش: یک طناب پرش با طول مناسب را انتخاب کنید، در وسط طناب پرش بایستید، طناب پرش را بلند کنید و هر دو سر باید به ارتفاع قفسه سینه برسد.یک طناب پرش که خیلی طولانی یا خیلی کوتاه است بر عملکرد طناب پرش تاثیر می گذارد.

4. انتخاب مکان: یک سطح صاف و نرم برای پرش طناب مانند یک زمین ورزشی یا باشگاه ورزشی را انتخاب کنید. از پرش طناب در زمین سخت برای کاهش تاثیر بر مفاصل اجتناب کنید.

5حالت درست: بدن خود را راست نگه دارید، به جلو نگاه کنید، روی توپ های پاهای خود فرود بیایید و زانوهای خود را کمی خم کنید تا ضربه را جذب کنید. به آرامی طناب پرش را با مچ دست خود، نه با دستان خود، بچرخانید.

پیروی از این اقدامات احتیاطی می تواند به شما کمک کند تمرینات پرش با طناب را ایمن تر و موثرتر انجام دهید.