تمرینات تناسب اندام باشگاه خانه پرش طناب با حامل قابل تنظیم و لوگو سفارشی ASCJ-01

نکاتي براي پر شدن از طناب:

وقتی در زمستان در خارج از خانه از طناب می پرید، اجتناب ناپذیر است که عرق کنید. وقتی متوقف می شوید، باید کت خود را به موقع بپوشید. پریدن طناب نه تنها یک بازی کودکان است، بلکه یک راه خوب برای حفظ تناسب اندام است.علاقه مندان به تناسب اندام می توانند بر اساس برنامه و زمان تمرین خود در گروه شرکت کنند، و لذت پریدن طناب با چند نفر را تجربه کنید.

از نظر مقدار ورزش، 10 دقیقه پریدن طناب تقریباً برابر با 30 دقیقه دویدن یا 20 دقیقه رقصیدن است.می توان آن را به عنوان نوعی تمرین قدرت توصیف کرد که زمان کمتری و انرژی بیشتری مصرف می کندپریدن طناب می تواند گردش خون را تقویت کند، از قلب محافظت کند و ظرفیت ریه را افزایش دهد. همچنین می تواند رشد نوجوانان را تقویت کند، بدن را تقویت کند، هوش را توسعه دهد،و برای سلامتی جسمی و روانی مفید است.