ورزش های تناسب اندام پریدن طناب ها بدن سازی تجهیزات تناسب اندام نمایشگاه پریدن طناب تمرین

مرور کلی

نکاتي براي پر شدن از طناب:

چرخ چینی

پرش چرخ یکی از ویژگی های اصلی پرش طناب است. این یک روش جدید پرش طناب است که در آن دو یا چند نفر با یکدیگر همکاری می کنند و به نوبت به پرش طناب می پردازند.چون اونا به نوبت از طناب ميپرسندر حال حاضر، این دوچرخه به نظر می رسد مانند یک چرخ در حال چرخش است، بنابراین نام آن است. قوانین رقابت فدراسیون پرش طناب جهانی (FISAC-IRSF) پرش چرخ را "چرخ چینی" می نامند.پرش چرخها روش هاي زيادي داره ولي مشکلش کمه. یادگیری آن دشوار است و تمرین آن آسان است. این تمرین تنها بودن پرش طناب سنتی را از بین می برد. این بازی زنده، جالب و بسیار لذت بخش برای تماشا است.سکس یکی از ورزش های هوازی است که افراد تناسب اندام دارند ترجیح می دهند، وزن کم کنند و بدنشان را شکل دهند.

سبک آزاد تک طناب

ترفند های فردی به مسابقاتی اشاره دارد که در آن یک نفر از طناب برای انجام ترفند های مختلف استفاده می کند.قوانين پنجمين مسابقه اسيا براي پرش با طناب الگوها را به چهار سطح و پنج دسته الگوها تقسيم مي کنداین الگوها عبارتند از: الگوهای اساسی، الگوهای صلیبی، الگوهای چند تلوزی، الگوهای خاص عمل و الگوهای آزادسازی طناب. الگوهای شخصی مهارت های اساسی پریدن طناب هستند.به تعداد کمی از مردم نیاز دارند، آسان برای یادگیری و آسان برای شروع هستند. بنابراین آنها روش پرش طناب مورد علاقه برای محبوب سازی پرش طناب هستند.

جعبه رنگ بسته بندی

بسته بندی یک محصول نه تنها به معرفی محصول کمک می کند، بلکه فرهنگ شرکت را ارتقا می دهد، شخصیت و وابستگی را نشان می دهد.

این بسته بندی جعبه رنگی ما است (پاکسازی داخلی: کیسه شفاف PP / کیسه زپ قابل حمل / کیسه کشویی قابل حمل)

دوستانی که نیاز به بسته بندی سفارشی دارند می توانند هر زمان با ما تماس بگیرند!

ما به دنبال روحیه برتری در خلق، روحیه بهبود مستمر در کیفیت، و روحیه خدمات اول مشتری، که روحیه صنعت است.

هر فرآیند از بازرسی و کنترل کیفیت سختگیرانه ای برخوردار است.

محصول بیشتر یا رنگ بیشتر

نکاتي براي پر شدن از طناب:

هنگام پریدن از طناب، برای اطمینان از ایمنی و به حداکثر رساندن اثر ورزش، باید به نکات زیر توجه کنید:

1گرم کردن: قبل از پریدن از طناب، گرم کردن کافی مانند دویدن، چرخش مفاصل و غیره انجام دهید تا از فشار عضلانی یا پیچیدگی مفاصل جلوگیری شود.

2پوشیدن: پوشیدن لباس های ورزشی مناسب و کفش های ورزشی. کفش ها باید دارای کمد و پشتیبانی خوبی باشند تا در هنگام پریدن ضربه به زانو و مچ پا را کاهش دهند.

3. انتخاب طناب پرش: یک طناب پرش با طول مناسب را انتخاب کنید، در وسط طناب پرش بایستید، طناب پرش را بلند کنید و هر دو سر باید به ارتفاع قفسه سینه برسد.یک طناب پرش که خیلی طولانی یا خیلی کوتاه است بر عملکرد طناب پرش تاثیر می گذارد.

4. انتخاب مکان: یک سطح صاف و نرم برای پرش طناب مانند یک زمین ورزشی یا باشگاه ورزشی را انتخاب کنید. از پرش طناب در زمین سخت برای کاهش تاثیر بر مفاصل اجتناب کنید.

5حالت درست: بدن خود را راست نگه دارید، به جلو نگاه کنید، روی توپ های پاهای خود فرود بیایید و زانوهای خود را کمی خم کنید تا ضربه را جذب کنید. به آرامی طناب پرش را با مچ دست خود، نه با دستان خود، بچرخانید.

پیروی از این اقدامات احتیاطی می تواند به شما کمک کند تمرینات پرش با طناب را ایمن تر و موثرتر انجام دهید.