فیتنس پرش طناب ورزش کامل بدن با JP-100 سبز چند عملکرد وزن پرش طناب

نکاتي براي پر شدن از طناب:

محدوده تکان دادن طناب باید کوچک باشد

هنگام پریدن از طناب، حالت معمول بدن بالا باید این باشد که شکم را بکشیم، قفسه سینه را بالا ببریم و دست های بالا را به هر دو طرف بدن محکم نگه داریم.تنها چيزي که براي پرتاب طناب نياز داريم دست و مچ دست ماستبه همین دلیل، هنگام پریدن از طناب، هرگز نباید کل دست به شدت تکان بخورد. تکان های بزرگ نه تنها انرژی ما را هدر می دهد، بلکه سرعت پریدن ما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

پاشنه ها بايد از زمين بلند بشن

در واقع، دلیلی که زانو های ما بعد از پریدن از طناب درد می کنند بسیار ساده است. وقتی که فرود می آییم، پاشنه های ما اول به زمین می رسند. این باعث می شود که پاهای ما قادر به مهار و جذب شوک در هنگام فرود نباشند.و نیروی ضربه به طور مستقیم به زانو می رسدوقتی ما برای اولین بار شروع به پریدن طناب کردیم، همه پاشنه هایمان را خیلی بالا بلند کردیم تا جلوی دست زدن پایمان به طناب را بگیریم چون مهارت نداشتیم.بنابراین، ما باید یاد بگیریم که عمداً زانو هایمان را خم نکنیم و پاهایمان را در هنگام پریدن طناب بلند نکنیم. توصیه می شود که همه یاد بگیرند که از انگشتان پا برای پریدن استفاده کنند.مزیت این است که محدوده حرکت کوچک است، و همچنین می تواند از لرزش های بزرگ که ممکن است باعث درد زانو شود جلوگیری کند.

نکاتي براي پر شدن از طناب:

سریع چربی بسوزون و وزن کم کن

تمرینات جانبی بلند کردن زانو

قسمت های لاغری: دست ها، کون ها، ران ها، پاها

وقتی پرواز می کنید، پای چپ خود را در حالت پریدن طبیعی نگه دارید.پای راست خود را بلند کنید و آن را کشش دهید تا زانوی راست شما به ارتفاع کون های شما در مقابل شما برسد. هنگام پریدن دوباره، حرکت هر دو پا را تغییر دهید و پای چپ را بالا ببرید. تمرین مبادله را برای 1 دقیقه تکرار کنید.

موکل ما

بسته بندی ما شامل جعبه های رنگی زیر و یک کیسه شفاف PP داخلی است. اگر لازم باشد، ما همچنین می توانیم کیسه های زپ قابل حمل و کیسه های کشش را ارائه دهیم.

اگر می خواهید محصول را سفارشی کنید، لطفا با تیم فروش ما تماس بگیرید تا در مورد تغییر بسته بندی بحث کنید. (حداقل مقدار سفارش برای بسته بندی سفارشی: 3000pcs)