 |
همه در یک کیت تناسب اندام برای تمرینات خانگی از جمله مربیان اصلی و لوازم ورزشی
جزئیات محصول:
| محل منبع: | گوانگدونگ، چین |
| نام تجاری: | No |
| گواهی: | CE , ROHS |
| شماره مدل: | / |
پرداخت:
| مقدار حداقل تعداد سفارش: | دو عدد |
|---|---|
| قیمت: | $ 5.01/ PCS = 1-1000 PCS |
| جزئیات بسته بندی: | جعبه رنگی |
| زمان تحویل: | 5 تا 10 روز |
| شرایط پرداخت: | T/T |
| قابلیت ارائه: | 60000 عدد در ماه |
|
اطلاعات تکمیلی |
|||
| نام محصول: | ست چرخ آب | لوگو: | بدون یا سفارشی |
|---|---|---|---|
| مواد: | PP و غیره | تابع: | تناسب اندام |
| وزن محصول: | 1.3 کیلوگرم / عدد | رنگ: | قرمز / آبی / سبز یا سفارشی |
| qty/ctn: | 12 عدد | GW: | 17 کیلوگرم |
| بسته بندی: | جعبه رنگ | اندازه کارتن: | 62 * 52 * 32 سانتی متر |
| برجسته کردن: | برس ضد آب سیلیکون برقی برای تمیز کردن صورت,OEM برش برقی سیلیکون برای تمیز کردن صورت,OEM Electric Silicone Facial Cleansing Brush |
||
توضیحات محصول
همه در یک کیت تناسب اندام برای تمرینات خانگی از جمله مربیان اصلی و لوازم ورزشی
| نام محصول | مجموعه چرخ Ab |
| رنگ | سبز / قرمز / سیاه یا سفارشی |
| وزن محصول | 1.3 کیلوگرم |
| مواد | PP و غیره |
| اندازه کارتن | 62 * 52 * 32CM |
| درخواست | تناسب |
مرتبط با محصول
تيم ما
1مي تونيد محصولات و بسته بندي هاي سفارشي رو انجام بدين؟
بله، ما ارائه خدمات OEM، مهم نیست که محصولات و بسته
2پرداختش چطوره ؟
T/T 30% سپرده، تعادل قبل از ارسال؛ LC در نظر گرفتن؛ Western Union
3نمونه و هزینه حمل و نقل چطوره؟
1 ~ 2pcs نمونه های سهام خواهد بود رایگان، هزینه حمل و نقل در سمت شما. نمونه در سهام در 3 روز، سفارشی
نمونه 5-7 روز.
4چطوره دوره ي گارانتي کيفيت و خدمات پس از فروش؟
۳۶۵ روز بعد از فروش، ما ۱۰۰ درصد مسئولیت کیفیت به جز آسیب های انسانی را بر عهده خواهیم گرفت.
5استاندارد کنترل کیفیت چیه؟
ما متعهد به اجرای دقیق استانداردهای بین المللی کنترل کیفیت هستیم، به عنوان مشخصات بازرسی کالا برای اطمینان از محصولات با کیفیت بالا
استاندارد کنترل کیفیت داخلی ما AQL است: 1.5، 4.0
6چطوره تحویل بده؟
تحویل به موقع اصل اساسی ماست، تاریخ تحویل در قرارداد ۱۰۰ درصد رعایت خواهد شد.
نکاتی برای مجموعه چرخ AB
در اینجا یک برنامه ورزشی سه روزه هفتگی با استفاده از کیت (یک روز استراحت بین جلسات) وجود دارد:
روز اول: هسته و قسمت بالای بدن
1. رولر Ab: 3 مجموعه از 10 رول
2. بار های فشار: 3 مجموعه از 12 فشار
3. نوار مقاومت (بسیپس پیچ): 3 مجموعه از 15 تکرار
بين سيکت ها 60 ثانيه استراحت کنيد
روز دوم: ورزش قلب و بدن پایین
1. طناب پرش: 3 مجموعه از پرش های 2 دقیقه ای (30 ثانیه استراحت)
2. باند مقاومت (توسیع پا): 3 مجموعه از 18 تکرار / پا
3. باند مقاومت (پول گلو: باند حلقه ای بالای زانو): 3 مجموعه از 15 تکرار
45 ثانیه بین مجموعه ها استراحت کن
روز سوم: گردش کامل بدن
1رولر Ab: 1 مجموعه از 10 رول
2. بار های فشار: 1 مجموعه از 10 فشار
3- نوار مقاومت: 1 مجموعه از 12 تکرار
4. طناب پرش: يک سري پرش 1 دقيقه اي
این چرخه را 3 بار تکرار کنید (بعد از هر چرخه 90 ثانیه استراحت کنید).
در اینجا حرکات ساده ی گرم کردن و خنک کردن به همراه این برنامه وجود دارد:
گرم شدن (۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از هر جلسه)
1. بازوها: 10 به جلو + 10 به عقب (کف ها را برای فشارها / باند ها آزاد کنید)
2. سکوت با وزن بدن: 15 تکرار (پاهای فعال برای باند ها / طناب پرش)
3. کشش گربه گاو: 8 دور (نخست گشاده برای رول ab)
4پرش هاي خفيف طناب: 1 دقيقه (با شدت کم تا ضربان قلب بالا برود)
خنک کردن (۵- ۱۰ دقیقه بعد از هر جلسه)
1. باز کننده قفسه سینه با کمک باند: باند را پشت پشت نگه دارید (گرفتن گسترده) ، به آرامی برای 20 ثانیه بکشید
2- کشش همسترینگ (استفاده از تشک): نشستن، گسترش یک پا، پیچ به جلو از ران (پوش 20s / پا)
3شانه کش: یک بازو را روی قفسه سینه بپاشید، با دست مقابل بکشید (20s را نگه دارید)
4وضعیت کودک (استفاده از فرش): زانو زدن، نشستن روی پاشنه ها، دراز کشیدن دست ها به جلو (30 ثانیه نگه دارید)